Select

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ!!

By admin on 3 Ιανουαρίου 2014

Οι γιορτές των Χριστουγέννων πέρασαν… και ήρθε η ώρα να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας άφησαν, τα οποία είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης χριστουγεννιάτικων γλυκών, της υπερκατανάλωσης φαγητού αλλά και της αυξημένης λήψης αλκοόλ…
Tips για να χάσετε τα κιλά των εορτών!!!!
– Καταναλώστε 5 γεύματα ημερησίως!!! Μην παραλείψετε κανένα.. Καταναλώνοντας 5 γεύματα ο μεταβολισμός λειτουργεί φυσιολογικά και γίνονται οι απαραίτητες ‘’καύσεις’’
– Στο κυρίως γεύμα φροντίστε η μερίδα σας να μην ξεπερνά την μερίδα εστιατορίου!!!
– Τρώτε ένα πιο ελαφρύ βραδινό για λίγες μέρες από αυτό που συνηθίζατε! π.χ 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλό σε λιπαρά με σαλάτα με 1 κουταλιά λάδι,1 ντάκο με φέτα και ντομάτα κ 3 ελιές, 1 τόνο σε νερό με 1 φέτα ψωμί και σαλάτα ανάμεικτη με 1 κουταλιά λάδι κτλ
– Αποφύγετε τα γλυκά για κάποιες μέρες!!!
– Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα!!
– Βάλτε στη ζωή σας το πράσινο τσάι!!!!
– Αποφύγετε λιπαρά φαγητά, μετά από τόσο κρέας αυτές τις μέρες προτιμήστε να φάτε ψάρι, όσπρια , λαδερά…
– Προτιμήστε για σνακ να καταναλώνετε φρούτα!
– Φροντίστε να υπάρχει σαλάτα στα 2 κυρίως γεύματα ωμή, βραστή ή ψητά λαχανικά με μπόλικο ξύδι ή λεμόνι!!!

Υιοθετήστε όλα τα παραπάνω και είστε έτοιμες!!!!!

Loading